Как спорт сказывается на здоровье человека и чем опасна гипокинезия?

Двигательная активность – жизненная необходимость человека. Без нее мы не можем сохранить свое здоровье и лишаемся возможности достигать успехов в различных видах жизнедеятельности.

Подтверждение этому находим еще у древнегреческого философа Аристотеля, который утверждал: ничто так не ослабляет и не убивает организм, как продолжительная физическая бездеятельность. Ограничение двигательной активности является прямым противоречием биологическим законам развития человека. Поэтому если вы ведете малоактивный образ жизни, а возможности ходить в зал нет, можно недорого купить кардиотренажер, заменив одним устройством бег и интенсивные тренировки.

Известно, что более 80% массы тела человека формируют скелет и мышцы – его двигательный аппарат, а следовательно, основной функцией тела является движение. Вместе с тем, сегодня доля мышечной деятельности в энергетическом балансе человечества, то есть во всех потоках энергии, используемой людьми на производстве и в быту, сократилась более чем в 170 раз в сравнении с прошлыми столетиями. Негативное влияние гипокинезии (снижение двигательной активности) на организм человека имеет закономерный характер. Прежде всего нарушается энергетический обмен веществ (как следствие – ожирение, искажение метаболизма в тканях), снижается стимулирующее влияние мышечной деятельности на работу основных функциональных систем организма – сердечно-сосудистой и дыхательной. Также наблюдается снижение устойчивости организма к негативному влиянию отдельных факторов окружающей среды.

Вследствие гипокинезии:

  • снижается физическая работоспособность;
  • ухудшается координация движений;
  • уменьшаются физиологические резервы систем, объем мышечной массы;
  • снижается тонус мышц;
  • развиваются заболевания опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Малоподвижный образ жизни даже сказывается на системе пищеварения: она становится дряблой, поскольку снижается активность секреторной и двигательной функции желудка. Такой образ жизни повышает склонность к развитию язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Под влиянием гипокинезии в составе микрофлоры кишечника начинают преобладать формы, которые усиливают гнилостные процессы, постепенно приводящие к самоуправлению и преждевременному старению организма.

Многие родители, чтобы привить детям любовь к активному отдыху используют батут, ведь это не только развлечение для всей семьи, но и тренировка сердечно-сосудистой системы, костно-мышечного аппарата и регулярные кардионагрузки.

Adblock detector