Почему лучше заниматься стретчингом с тренером

Стретчинг – это набирающее популярность направление фитнеса. Он помогает в растяжке мышц и развитии гибкости. На первый взгляд ничего сложного в этом нет, однако специалисты рекомендуют учиться растяжкам только с опытным инструктором. Тренер по стретчингу поможет своим подопечным избежать ошибок и сохранить свое здоровье.

Кому можно заниматься стретчингом

Тренировка мышц будет полезна всем людям, вне зависимости от пола и возраста. На занятия приходят как молодые девушки, так и пожилые мужчины. Благодаря этому направлению у людей развивается пластика и гибкость тела, а также выпрямляется осанка.

Некоторые люди благодаря фитнесу решают проблемы со здоровьем. Растяжки помогают вылечить боль в спине и снять мышечные и нервные блоки.

Зачем нужен тренер по стретчингу с большим опытом

Если человек решит заняться спортом самостоятельно, он рискует совершить массу ошибок. Кроме того – это очень опасно. Неправильно выполненная растяжка может привести к повреждению мышц и нервов, а это грозит серьезными проблемами со здоровьем. Опытный тренер по стретчингу из студии Stretching поможет избежать этого.

Лучше доверить себя профессионалам. В студиях по занятию стретчингом присутствует весь необходимый инвентарь. Достаточно лишь найти для себя спортивную одежду. Занятия проходят как в групповом, так и в индивидуальном формате.

Особенности

Растяжке нужно учиться постепенно и соблюдать при этом определенные правила. Если человек стремиться в короткий срок достичь высоких результатов, он рискует сильно нагрузить мышцы или даже повредить их. Чтобы помочь избежать таких ошибок, необходим опытный тренер.

При первых занятиях стретчингом нельзя задерживаться в новых положениях более чем на 15-20 секунд. Тренер будет учить, как различать «полезную» боль, свидетельствующую об успехах ученика и «опасную», которая предупреждает о возможности получения травмы. Самостоятельно научиться этому будет сложно. Изучаются также различные дыхательные техники.

Результат занятий

При регулярных занятиях с опытным инструктором будут прорабатываться все мышцы тела. Это приводит к тому, что фигура человека становится более гибкой и подтянутой. Улучшается пластика. У людей появляется уверенность в себе.

Не рекомендуется заниматься стретчингом чаще, чем 3 раза в неделю. Тело должно отдохнуть, а связки восстановиться. Если человек хочет постоянно поддерживать свою спортивную форму, можно сочетать растяжки с другими видами спорта.

Стретчинг доступен для всех. Единственным противопоказанием для занятий является наличие травм и патологий суставов и позвоночника. Растяжки могут выполнять даже беременные, однако в этом случае рекомендуется тщательно подходить к выбору тренера.

Adblock detector