Насколько полезен индекс массы тела (ИМТ)?

Индекс массы тела или ИМТ использовался более 100 лет, чтобы помочь медикам решить, имеет ли больной избыточный вес или недостаточный вес. Он используется в исследованиях населения, врачами, персональными тренерами и другими. Однако ИМТ имеет некоторые важные недостатки. Например, он не измеряет содержание жировой ткани или жировой ткани (мышцы).
ИМТ получен из простой математической формулы. Он был разработан в 1830-х годах Ламбертом Адольфом Жаком Кетле, бельгийским астрономом, математиком, статистиком и социологом.Он направлен на оценку того, имеет ли человек здоровый вес, разделив их вес в килограммах (кг) на их высоту в квадратных метрах.

Быстрые факты об ИМТ:

  • ИМТ использовался, чтобы дать представление о том, имеют ли люди избыточный вес или недостаточный вес более 100 лет.
  • Он делит вес человека на квадрат роста.
  • ИМТ от 18,5 до 24,99 считается нормальным, но некоторые люди здоровы с другими ИМТ.
  • Были предложены другие решения, такие как новый способ расчета ИМТ, измерения жира или использования соотношения талии и высоты.

Формула ИМТТекущий калькулятор ИМТ делит вес человека на их высоту в метрах возведенных квадрат:BMI = вес (кг) / рост в метрах возведенных в квадратСогласно большинству критериев, принятых во всем мире:
ИМТ 18,49 или ниже означает, что человек имеет недостаточный весИМТ от 18,5 до 24,99 означает, что они имеют нормальный весИМТ от 25 до 29,99 означает, что они имеют избыточный весИМТ 30 или более означает, что они страдают ожирением

Это слишком просто?

Когда Кетле разработал формулу ИМТ, не было компьютеров, калькуляторов или электронных устройств, поэтому он разработал простую систему.Теперь, некоторые люди утверждают, у нас есть технологии, которые могут помочь нам добавить некоторую сложность в расчет. В конце концов, люди трехмерны, а не двумерные, а здоровые тела растут в разных формах и размерах.В 2013 году проф. Ник Трефетен, математик из Оксфордского университета в Соединенном Королевстве (Великобритания) написал письмо журналу The Economist, в котором он поставил под сомнение полезность нынешней формулы ИМТ, назвав ее «странной мерой». Трефетен утверждал, что эта формула приводит к путанице и дезинформации. Высокий срок, по его словам, делит вес слишком сильно, когда люди короткие, и слишком мало, когда они высоки. В результате короткие люди говорят, что они тоньше, чем они есть на самом деле, в то время как высокие люди вынуждены думать, что они толще, чем они есть. Он рекомендует « rel=»nofollow» >новый калькулятор ИМТ».Трефетен указывает, что любой расчет, который присваивает человеку одно число, не будет совершенным. Люди слишком сложны, чтобы описать одним способом разные фигуры. Однако он считает, что этот новый расчет дает более близкое приближение к реальности человеческого облика и размера.

Мышцы или жир?

Одна проблема с ИМТ заключается в том, что она не различает мышцы и жиры.Учтите это:Человек, который не выполняет упражнений, составляет 1,83 метра или 6 футов в высоту и весит 92 кг, будет иметь ИМТ 27.Олимпийский спортсмен, 1,83 метра  в высоту и весит 96 килограммов, или 211 фунтов, будет иметь ИМТ 28.В соответствии с этим, спортсмен имеет больший «избыточный вес», чем человек, который не выполняет никаких упражнений. Однако мышцы весом примерно на 18 процентов больше жира, поэтому это явно не так.Тем не менее, Трефетен указывает, что если мышцы на 18 процентов плотнее жира, человек, который упражнялся достаточно, чтобы преобразовать 10 процентов своего жира в мышцы, все равно увеличил бы их ИМТ всего на 1,8 процента. 

Что сказал бы Кетле?

Профессор Ален Горилье, также математик из Оксфордского университета, говорит, что Кетле, вероятно, поддержал новый способ расчета ИМТ.В 1842 году Кетэле, по-видимому, писал: «Если бы человек увеличивался одинаково во всех измерениях, его вес в разном возрасте был бы как куб роста». Далее он объяснил, что в первый год нашей жизни  ширина действительно больше по сравнению с нашей высотой, но после этого мы становимся выше по сравнению с нашей шириной.Из этого, профессор Гориэли понимает, что Кетле считает, что высота должна быть кубирована для младенцев до одного года, а затем возводиться в квадрат к тому времени, когда они были взрослыми. Почему бы не соотнести это число с чем-то другим?

Другие варианты

Другие варианты предлагаются для оценки того, имеет ли человек избыточный весом или нет.

  • Окружность талии и отношение ширины талии к росту.
  • Отношение высоты к ширине талии может быть лучшим способом оценить кардиометаболический риск для здоровья.
  • Одно из предложений — объединить ИМТ с окружностью талии для более точной оценки.

Однако некоторые ученые утверждают, что соотношение талии к высоте может быть более подходящим, чем ИМТ поскольку это — показатель кардиометаболического здоровья.

Исследователи предложили сохранять окружность талии в пределах менее чем на половину высоты, чтобы максимизировать здоровье и продолжительность жизни.

Человек с жиром вокруг живота имеет более высокий риск сердечных заболеваний и нарушений обмена веществ, поскольку жир влияет на внутренние органы, такие как печень, сердце и почки. Считается, что жир вокруг бедер менее опасен.

Измерение жира в организме

Другим вариантом является измерение жира в организме. Мужчины и женщины нуждаются в разном количестве жира.Для мужчины от 2 до 4 процентов жира считается здоровым, а более 25 процентов — ожирением. Для женщины от 10 до 13 процентов жира здоровы, но более 32 процентов считается признаком ожирения. Исследования показали, что измерение жира дает более точное представление о рисках для здоровья и здоровья, но получение точной меры непросто.

ИМТ неправильно классифицирует людей?

Человек, чей ИМТ говорит, что они имеют избыточный вес или ожирение, часто считается нездоровым, в то время как люди с нормальным ИМТ часто считаются здоровыми, но исследования, опубликованные в 2016 году, предположили, что это было неверно для 75 миллионов американцев.Исследователи обнаружили, что 54 миллиона американцев были классифицированы как имеющие избыточный вес или ожирение, но кардиометаболические показатели показали, что они здоровы. Еще 21 млн. были классифицированы как «нормальные» с точки зрения ИМТ, но они были нездоровыми.Другие ученые, однако, предположили, что, хотя некоторые люди могут характеризоваться как имеющие избыточный весом, но на самом деле здоровы, лишний вес ставит их под повышенный риск определенных заболеваний по мере взросления.

Факторы, влияющие на здоровый вес, включают

  • общее здоровье
  • высота
  • мышцы-жир соотношение
  • плотность костной ткани
  • телосложение
  • пол
  • возраст

ИМТ полезен при изучении популяций и тенденций, и он может дать общее представление о нашем состоянии здоровья и веса. На самом деле, на данный момент, это, вероятно, лучший показатель, который у нас есть.Более важно, пожалуй, следовать здоровому образу жизни с сбалансированной диетой и регулярными упражнениями, чтобы предотвратить наложение на фунты в первую очередь.

Рубрики: Красота