Психология

Статьи о психологии, обществе и отношениях.

Как правильно начать учить английский. Совет психолога

Как правильно начать учить английский. Совет психолога

Планы выучить иностранный язык быстро и легко нередко остаются не осуществленными, оставляя в сознании тревожный вопрос: «Почему я не смог?» Давайте разберемся, что значит «не смог». Прежде, чем действовать, сначала решите для себя: в каком объеме вам нужен язык, например самый распространен…
На что способно наше обоняние?

На что способно наше обоняние?

Обоняние – одно из пяти чувств человека, с помощью которых он познает окружающий мир с самого рождения. Младенец с его помощью получает в первый месяц жизни гораздо больше информации, чем зрительно. Несмотря на то, что потеря обоняния относительно легко переносится, у пожилых людей невозможн…
Индивидуальная или групповая психотерапия – что выбрать?

Индивидуальная или групповая психотерапия – что выбрать?

Вопрос, который иногда возникает у наших читателей: лучше ходить к психологу на индивидуальные встречи или в группу? И в чем отличие? Единого ответа нет: групповая работа не менее ценна, чем индивидуальная. Просто она имеет свои особенности. Групповая терапия – эффективная форма терапевтичес…
Хорошие новости о сплетнях. Почему перемывать кости полезно

Хорошие новости о сплетнях. Почему перемывать кости полезно

Новое исследование свидетельствует о том, что сплетни – обычное дело и не несут вреда. Сплетни имеют плохую репутацию. Когда мы сплетничаем, чувствуем вину. А если погуглим «цитаты о сплетнях», узнаем, что сплетники – безнравственные и глупые люди: «Слухи рождаются от ненависти, распространя…
13 инструментов арт-терапии. Какой подойдет именно вам?

13 инструментов арт-терапии. Какой подойдет именно вам?

В этой статье мне бы хотелось рассказать об арт-терапии. Для меня это направление является наиболее эффективным и продуктивным в психологии. У него нет противопоказаний и возрастных ограничений. Техники арт-терапии подходят всем. Почему я так считаю? Впервые термин «арт-терапия» предложил ху…
Что чувствует зависимый человек? Составляем телесную карту чувств

Что чувствует зависимый человек? Составляем телесную карту чувств

Зависимость иногда очень верно называют «болезнью замороженных чувств». У аддиктов (зависимых людей) есть сложности в эмоциональной сфере, в том числе с эмоциональной саморегуляцией. Какие сложности с чувствами возникают у зависимого человека? Аддикт не понимает, что захвачен неким чувством,…
Мотивационное интервью: технологии изменений к лучшему

Мотивационное интервью: технологии изменений к лучшему

У меня в кабинете сидит растерянный мужчина 35 лет. Он начинает свой рассказ так: – Мне кажется, что у меня проблема… Я игроман. Точнее, «подсел на ставки», спускаю в букмекерской конторе все свои деньги. – Можно уточнить, что означает «все свои деньги»? Как часто вы играете? Какие ставки де…
«Жила-была девочка, которой нет». Когда травма заставляет исчезнуть

«Жила-была девочка, которой нет». Когда травма заставляет исчезнуть

Как можно справиться с последствиями травматического расщепления? Об этом рассказывают практикующий психолог, психотерапевт, физиолог, президент Межрегиональной ассоциации психологов-практиков, специалист по работе с последствиями травматического опыта и психосоматике Ольга Савина и практику…
Куда исчезают долгожители?

Куда исчезают долгожители?

В мире есть места, которые писатель и путешественник Дэн Бюттнер назвал «голубыми зонами» – это регионы, где большое число людей живет дольше, чем в среднем в мире. Бюттнер даже зарегистрировал это название как товарный знак и определил пять зон в мире: Окинава в Японии, Сардиния в Италии, Н…
Как отличить зависимость от хобби?

Как отличить зависимость от хобби?

Где начинается зависимость, как развивается? И в чем вообще она заключается, что такое зависимость? Как отличить невинное хобби или привычку от сформировавшейся зависимости? А ведь есть же еще загадочная «созависимость»… Наверное, это вопросы, которые нередко задают себе и сами зависимые, и …
О счастье все и сразу. Метанавигатор

О счастье все и сразу. Метанавигатор

Основные цели и идеи моей подборки материалов можно свести к следующему: 1. Показать все стороны, аспекты, влияющие на субъективное восприятие счастья-несчастья. 2. Доказать, что основой счастья является минимизация несчастья, минимизация вероятности его наступления и силы воздействия. Миним…
«Не виноватая я!» 5 способов научиться признавать свои ошибки

«Не виноватая я!» 5 способов научиться признавать свои ошибки

Неумение признавать свои ошибки может привести к проблемам в отношениях и затруднить личностный рост. Мы расскажем о том, как научиться держать свое эго под контролем. Гордиться собой – совершенно нормально. Гордость может помочь справиться с трудными ситуациями и является проявлением опреде…
Зачем мозг нас обманывает?

Зачем мозг нас обманывает?

Хотите узнать, что такое «криптомнезия»? А как мозг мошенничает с нашими воспоминаниями? Мы не раз обращались к теме ложных воспоминаний. Вот в этой статье, например, биолог, популяризатор науки Александр Панчин рассказал о том, как защитить свое сознание от внедрения ложной информации. А те…
6 мифов о беременности

6 мифов о беременности

Беременность – волшебное время, полное чудес и превращений. В связи с этим существует большое количество мифов. Некоторые из них просто суеверия, другие подаются как научные факты. О них будущим родителям сообщают родственники, подруги, знакомые, подчас давая взаимоисключающие, а иногда и пр…
В защиту традиций питания

В защиту традиций питания

Наши прабабушки и прадедушки считали завтрак из молока с хлебом вкусным, сытным и полезным. А у нас традиционные продукты вызывают все больше вопросов и опасений. Глютен, лактоза, простые углеводы, свободные сахара – все эти понятия, вышедшие из научных исследований, популярных журналов и ра…
Как влюбленность влияет на иммунную систему женщин

Как влюбленность влияет на иммунную систему женщин

У влюбленных женщин существует повышенная активность генов, обеспечивающих антивирусную защиту организма. Многие из нас ощущали влияние загадочной силы любви. Ученые, в свою очередь, доказали, что влюбленность имеет несомненные физические преимущества как для мужчин, так и для женщин. А в но…
Ученые разрабатывают таблетку от одиночества

Ученые разрабатывают таблетку от одиночества

Современная жизнь приводит людей к границе социальной изоляции, которая может стать почвой для нарушений в здоровье. Лечить от социальных болезней, таких как депрессия и беспокойство, уже научились, теперь ученые ведут поиск лекарства, которое защитит нас от одиночества. Эпидемия переедания …
Раскрыт секрет глубокого сна

Раскрыт секрет глубокого сна

Хотите легко погружаться в глубокий сон и спать, как ребенок? Всем известно, что младенцев можно усыпить нежным покачиванием. И вот выяснилось, что то, что эффективно для детей, вполне может применяться и взрослыми. Новые исследования показывают, что медленное покачивание не только улучшает …
9 шагов к долголетию

9 шагов к долголетию

Программируемое долголетие – это эволюционная биологическая стратегия, призванная обеспечить долголетие и здоровье за счет укрепления защиты организма и его восстановления. В чем она заключается и чем может быть полезна вам этой весной? Вальтер Лонго – ученый, профессор, основатель института…
Психологические способы активного долголетия

Психологические способы активного долголетия

Видео посвящено психологическим методам активного долголетия, оздоровления и омоложения в сенсорно-активационной комнате. Спикеры: Борис Зубков, Владислав Божедай Тема видео – «Психологические способы активного долголетия». В основе данных способов лежат последние исследования лабораторий в …
«Зря ты думаешь о смерти…» Родителям о подростковом суициде

«Зря ты думаешь о смерти…» Родителям о подростковом суициде

По данным Следственного комитета РФ, в 2017 году произошло 692 суицида несовершеннолетних, в 2018 году больше на 14 % – 788 суицидов. В статистику входят только доказанные случаи. Суицидальные попытки, когда ребенка удалось спасти, в эту цифру не входят, часто оставаясь «личным семейным дело…
Оральные контрацептивы влияют на выбор партнера

Оральные контрацептивы влияют на выбор партнера

Взаимоотношения мужчин и женщин зависят от множества причин. Недавно было доказано, что прием оральных контрацептивов может исподволь не только искажать картину мира, но и влиять на выбор партнера. Ученые пришли к выводу, что эти медикаменты оказывают воздействие на распознавание сложных эмо…
Как осмысленность продлевает жизнь

Как осмысленность продлевает жизнь

Согласно исследованию, опубликованному в конце мая доктором философии, магистром здравоохранения Селестой Ли Пирс на портале JAMA Current Open, наличие цели в жизни у пожилого человека может снизить риск его ранней смерти. В исследовании использованы данные, полученные от 6985 взрослых амери…
От смерти надо уходить бодро, быстро и выспавшись

От смерти надо уходить бодро, быстро и выспавшись

Мы слишком озабочены своим весом, считая его маркером здоровья и стремясь к идеалу по индексу массы тела. Этот индекс, высчитываемый путем деления веса в килограммах на рост в метрах в квадрате, всегда был несовершенным мерилом здоровья. Он не учитывал размера талии, объема мускулатуры и дру…
5 мифов о женской физиологии

5 мифов о женской физиологии

Женская репродуктивная система долго оставалась табуированной и закрытой темой. Впрочем, и сейчас, в век доступа к информации о научных исследованиях, вокруг нее существует масса домыслов и мифов. Попробуем разобраться, где вымысел, а где правда. Физиология и анатомия женской репродуктивной …
Все болезни от стресса? 6 явных сигналов SOS нашего организма

Все болезни от стресса? 6 явных сигналов SOS нашего организма

Сегодня распространены телесные недомогания, в основе которых лежат психологические факторы. И довольно часто человек выздоравливает после обнаружения и работы с вытесненными психологическими проблемами, запустившими опасные реакции стресса. Как распознать психосоматические реакции организма…
Забота о себе: пошаговый план и 10 лучших техник

Забота о себе: пошаговый план и 10 лучших техник

Давайте представим, что вам подарили какое-то очень ценное растение. Оно вам нравится, и вы хотите, чтобы оно радовало ваш глаз как можно дольше. Что для этого нужно? Понимать, что это за растение и что ему необходимо для выживания, защищать от вредных воздействий и обеспечивать условия для …
Как победить тревогу без лекарств? 8 психологических приемов для преодоления тревоги

Как победить тревогу без лекарств? 8 психологических приемов для преодоления тревоги

Жить без тревог невозможно. Все, что нам важно – здоровье, семья, благополучие, успехи, – это потенциальные поводы для волнений. Призывать в любой ситуации сохранять спокойствие и безучастность бессмысленно. Давайте разберемся, что делать, если тревога начала управлять нашей жизнью? Тревога …
Лишние люди за 50. Пять ключевых факторов субъективного благополучия

Лишние люди за 50. Пять ключевых факторов субъективного благополучия

В отечественное литературе XIX века была создана целая галерея «лишних людей», страдающих от невозможности найти свое место в жизни. В качестве такого персонажа обычно выступал молодой человек, получивший хорошее образование и неплохо обеспеченный. Но при этом так и не нашедший своего призва…
«Я ничего не чувствую». Последствия эмоционального пренебрежения в детстве

«Я ничего не чувствую». Последствия эмоционального пренебрежения в детстве

Пренебрежение эмоциями – это распространенное, ничем не примечательное явление, которое наблюдается во многих семьях и происходит со многими детьми каждый день. При этом взрослые могут быть любящими и заботливыми во всех других смыслах. Речь идет о мощном и болезненном воздействии на ребенка…
Как наш мозг изменяет воспоминания

Как наш мозг изменяет воспоминания

Вы раньше дружили с соседом Серегой, а теперь поссорились? Он для вас Сергей Витальевич и вы лишь исподлобья здороваетесь при встрече? Будьте уверены – со временем ваш мозг сотрет хорошие воспоминания о бывшем друге. А на их месте появятся новые, безупречно сочетающиеся с вашими отношениями …
Что такое эмоциональные консервы?

Что такое эмоциональные консервы?

Сценка из жизни: автобус, в котором полно людей, и в том числе молодая мама с сыном лет пяти. Женщина уткнулась в телефон, а мальчик с криком бегает по салону, расталкивая пассажиров. Он то громко смеется, то впадает в истерику, требуя чего-то от матери, то безутешно плачет, когда та игнорир…
Забота о себе в период кризиса

Забота о себе в период кризиса

В нашей жизни бывают периоды, когда жизнь резко меняется. Это может случиться благодаря нашему выбору (например, появление ребенка, переезд или изменение сферы деятельности). А может произойти вопреки нашему желанию (болезнь, смерть близкого, развод или несчастный случай). В любом случае в м…
Психолог и его травмы. Кто и зачем обучается психологии

Психолог и его травмы. Кто и зачем обучается психологии

Некоторые психологи не прочь пошутить на тему того, что когда-то пошли учиться, чтобы решить собственные психологические проблемы. Но вот беда: эту некогда запущенную кем-то очень веселым шутку с недавнего времени стали воспринимать всерьез. Миф как он есть Некоторые потенциальные клиенты пс…
Испытывать благоговение – значит быть счастливее

Испытывать благоговение – значит быть счастливее

Психологи считают, что эмоция благоговения играет важную роль в достижении здоровья, счастья и благополучия. И для того, чтобы испытать ее, необязательно наблюдать суперлуние. Вы могли испытывать это, стоя на краю Большого каньона. Или когда задумывались о безграничности космоса. А возможно,…
Сила восприятия. Что вы думаете о своей физической активности?

Сила восприятия. Что вы думаете о своей физической активности?

Вы прошли вчера 7000 шагов. Неплохо, но не дотянули до своей обычной цели в 10 000. И все же стоит ли гордиться своей физической активностью? Что, если сравнить себя с другими людьми вашего возраста? Исследование психологов Стэндфордского университета (Zahrt & Crum, 2017) показало потряс…
Прививка от лишнего веса. Как похудеть без диет и тренажеров?

Прививка от лишнего веса. Как похудеть без диет и тренажеров?

Маркетологи подсчитали, что создатель волшебной таблетки, помогающей избавиться от лишнего жира, стал бы долларовым миллионером за 1,5 минуты – таков спрос на «волшебные» средства для похудения. Насколько реальна такая таблетка и как получить прививку от лишнего веса – рассуждает «похудатель…