13 инструментов арт-терапии. Какой подойдет именно вам?

В этой статье мне бы хотелось рассказать об арт-терапии. Для меня это направление является наиболее эффективным и продуктивным в психологии. У него нет противопоказаний и возрастных ограничений. Техники арт-терапии подходят всем.

Почему я так считаю?

Впервые термин «арт-терапия» предложил художник Адриан Хилл. В 1938 году в описании своей работы с пациентами, которые больны туберкулезом, он употребил это слово и отметил, что «занятия изобразительным искусством существенно улучшили состояние пациентов».

Арт-терапия не является искусством, она доступна абсолютно любому человеку. Не требуется никаких специальных творческих, художественных навыков. Арт-терапия создана для свободного самовыражения человека.

Ее цель – помочь человеку выразить свои чувства, эмоции, состояния через творчество, когда сложно или невозможно это сделать с помощью слов. Поэтому в арт-терапии нет места оценочным суждениям. В первую очередь это экспрессивный творческий процесс.

В чем суть арт-терапии?

Ее суть заключается в творческом потенциале самого человека. В процессе он раскрепощается, становится свободнее, чем в повседневной жизни. Свои чувства передает на бессознательном уровне через цвет, пластические формы, движения, музыку, звуки, образы и символы.

Погружаясь в терапевтическое арт-пространство, человек может свободнее выразить свои чувства, эмоции и состояния. В процессе можно пробовать заниматься разными творческими направлениями: фотографией, театральными инсценировками, изобразительным искусством, литературным творчеством, танцами, музыкой и так далее.

В самом начале под арт-терапией подразумевали работу с рисунком, но со временем она стала развиваться, появилось множество техник, методик и подходов. Но, как и раньше, в основе лежит творческий потенциал человека.

Когда стоит пойти на арт-терапию?

Арт-терапия подходит всем и не имеет противопоказаний. При профессиональном подходе она показывает отличные результаты.

Основные показания:

  • сильный стресс;
  • возрастные кризисы;
  • экзистенциальный кризис;
  • эмоциональная нестабильность, импульсивность;
  • апатия;
  • депрессия;
  • повышенная тревожность;
  • психологические травмы;
  • панические атаки;
  • фобии;
  • непринятие и отрицание своего «Я»;
  • комплексы;
  • низкая самооценка;
  • внутриличностный конфликт и межличностные конфликты;
  • задержка в психическом, речевом развитии y детей;
  • аутизм;
  • гиперактивность;
  • нарушение коммуникативных качеств;
  • деменция.

Также она отлично подходит людям, желающим развить свой личностный потенциал через творчество.

Какие формы арт-терапии бывают? Как она проходит?

У этого метода существует несколько основных форм работы: индивидуальная, детская, семейная и групповая.

Групповые занятия проводятся в двух форматах:

  • закрытом (состав участников не меняется на протяжении всего периода);
  • открытом (в группу всегда возможно принять новых членов на любом этапе терапии).

Индивидуальная терапия – клиент и терапевт работают один на один.

Детская арт-терапия проводится индивидуально (с разрешения родителя) и в группах. Она имеет много различных форм: песочная, танцевально-двигательная, игровая, спонтанное движение, сказкотерапия, цветотерапия.

Семейная арт-терапия – терапия со всеми членами семьи сразу или их постепенное введение. Она состоит из нескольких техник: коллажирование, лепка, сказкотерапия, рисование, песочная терапия и так далее. Члены семьи учатся слышать, слушать и понимать друг друга, делиться чувствами и мыслями.

Инструменты арт-терапии

1. Фототерапия

Применяется в терапии личностного роста, внутренней зажатости. В работе используются фотографии клиента. Он (в рамках индивидуальной терапии или в групповой терапии) может фотографировать, составлять коллажи из разных фотографий.

2. Коллажирование

Терапия через создание коллажа. Таким образом можно как воздействовать на травмирующие ситуации из прошлого, так и работать с тревожностью, апатией, нарушением коммуникативных качеств.

3. Музыкальная терапия

Можно слушать музыку, воспроизводить самостоятельно мелодии и звуки, отражающие настроение, эмоции, на разных музыкальных инструментах. Это может быть чужое произведение, собственное или импровизация.

4. Изотерапия

Здесь используются краски и кисти, мелки, пастель, карандаши, маркеры, фломастеры или собственные пальцы. Кто-то предпочитает срисовывать, копировать изображения, кто-то создает свое произведение.

5. Тканетерапия

Создание композиции с использованием фрагментов разных тканей (хлопок, шелк, лен, сатин, вельвет).

6. Мандалотерапия

Мандалы – специальные геометрические фигуры, которые можно раскрашивать, рисовать по памяти, плести, высыпать песком. Можно использовать заготовленные изображения или придумать свои.

7. Песочная терапия

Терапевт использует специальную песочницу и песок (можно добавлять в работу разные фигурки). Из песка создаются разные сюжеты, изображения, мандалы или целые композиции (произведения искусства). В такой «психологической песочнице» можно проигрывать и прорабатывать разные сюжеты.

8. Кинотерапия

Просмотр фильмов и видеороликов, обсуждение увиденного с терапевтом. Таким образом происходит переосмысление многих ценностей.

9. Библиотерапия

Работа с текстами часто помогает посмотреть на ситуации из собственной жизни под другим углом зрения, проанализировать чувства и эмоции героев популярных книг.

10. МАК-терапия

Работа с метафорическими ассоциативными картами.

11. Тестопластика

Манипуляция с разными пластичными массами: пластилин, глина, тесто.

12. Сказкотерапия

В работе арт-терапевт анализирует сказки, былины, легенды. Можно использовать чужие произведения или сочинить собственные.

13. Маскотерапия

Человек создает маску и придумывает для нее название. Ее можно изготовить из абсолютно любых подручных материалов.

Какая из этих техник подойдет именно вам? Стоит ли ограничиться одной из них или попробовать несколько? Эти и другие вопросы лучше решать с арт-терапевтом.

Сообщение 13 инструментов арт-терапии. Какой подойдет именно вам? появились сначала на Наша Психология.

Источник: портал www.psyh.ru